Коктейли для похудения помогут поддерживать правильное питание и здоровый образ жизни. Предлагаем рецепты лучших домашних коктейлей для похудения.
Яблочно-морковный сок с имбирем
Витаминный осенний фреш из яблок, моркови и корня имбиря улучшит цвет лица и поможет похудеть.
Ингредиенты:
- яблоки - 2 шт.
- морковь - 5 шт.
- корень имбиря - 2 см
- лимон - 1/2 шт.
- соль по вкусу
Время приготовления - 10 минут
Количество - 2 порции
Способ приготовления:
- Яблоки, имбирь и морковь помыть, очистить и нарезать. Лимон почистить, удалить кожицу и косточки.
- Пропустить все через соковыжималку.
- Разлить сок по стаканам и сразу же подавать, по желанию добавив немного соли.
Коктейль для очищения организма
После праздников так хочется очистить и разгрузить свой организм от лишних тортиков и бутербродов. Как это сделать? Все просто - с помощью легкого и очищающего коктейля на основе ананаса и киви. Готовим вместе.
Ингредиенты:
- свежий ананас - 3 ломтика
- киви - 10 шт.
- сок лимона - 100 г
- свежая клубника - 4 шт.
- лед - 6 кусочков
- лайм для украшения - 4 дольки
Время приготовления - 10 минут
Количество - 2-4 порции
Способ приготовления:
- Для начала надо почистить киви и ананас.
- Далее нарежьте фрукты крупными кусочками.
- Измельчите в блендере киви и ананас.
- Добавьте сок лайма, кубики льда, немного измельчите.
- Разлейте по бокалам, украсьте мятой и дольками лайма.
Зеленый коктейль с ананасом и шпинатом
Зеленые коктейли сейчас очень популярны. Это один из лучших способов утолить голод, насытить организм, а также сбросить вес и улучшить здоровье. К тому же это очень вкусно!
Ингредиенты:
- ананас - 200 г
- вода - 300 мл
- бананы - 1 шт
- шпинат свежий - 1 пучок
Время приготовления - 15 минут
Количество - 3 порции
Способ приготовления:
- Удалить плодоножку ананаса. Для этого открутить ее, крепко удерживая фрукт.
- Отрезать по 2-3 см сверху и снизу.
- Срезать колючую кожицу ананаса и нарезать фрукт ломтиками, толщиной чуть больше 1 см. Для коктейля будет достаточно половины ананаса (сердцевину не использовать, если у вас блендер недостаточно мощный).
- Листья шпината помыть и удалить подпорченные листья.
- Банан нарезать кольцами.
- Поместить все в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. По желанию - больше (если нужно чтобы получился более жидкий коктейль) или меньше (если хотите приготовить густой коктейль).
- Перелить коктейль в стакан и подавать на стол.
Желательно такой коктейль пить сразу.
Грейпфрутовый коктейль для похудения
Пьешь, наслаждаешься и худеешь. Речь идет об уникальном полезном напитке на основе грейпфрута и имбиря. Кроме того, такой напиток еще и хорошо освежает организм. И готовить его очень просто!
Ингредиенты:
- лимон - 2 шт.
- грейпфрут - 2 шт.
- коричневый сахар - 4 ст. л.
- имбирь (порезанный) - 4 ст. л.
- вода - 400 мл
- лед по вкусу
Время приготовления - 20 минут
Количество - 2 порции
Способ приготовления:
- Порезать мелко имбирь, отправить его в кастрюльку и засыпать сахаром.
- Далее залить имбирь водой, довести до кипения и варить при открытой крышке около 10 минут.
- Грейпфрут и лимон помыть, высушить и выдавить сок.
- Отвар из имбиря остудить, процедить и добавить к соку лимона и грейпфрута.
- Подавать в стеклянных стаканах или бокалах со льдом.
Коктейль с цуккини и яблоком
Как известно, цуккини богаты калием, клетчаткой, кальцием и фосфором. Кроме того, этот продукт, благодаря своей низкой калорийности, является одним из наиболее популярных в системе диет. Предлагаем и вам приготовить на его основе жиросжигающий напиток.
Ингредиенты:
- цуккини - 2 шт.
- яблоко - 2 шт.
- лимон - ½ шт.
- корень имбиря по вкусу
- фенхель по вкусу
- лед по вкусу
Время приготовления - 15 минут
Количество - 2 порции
Способ приготовления:
- Для начала подготовить все овощи и фрукты: вымыть, высушить и нарезать кусочками.
- При помощи соковыжималки выжать сок из цуккини, яблок и лимона.
- Все соки смешать вместе.
- Добавить потертый корень имбиря и мелко нарезанный фенхель.
- Перемешать, добавить по вкусу лед.
