Коктейли для похудения: ТОП-5 рецептов

Коктейли для похудения помогут поддерживать правильное питание и здоровый образ жизни. Предлагаем рецепты лучших домашних коктейлей для похудения.
 

Яблочно-морковный сок с имбирем

Витаминный осенний фреш из яблок, моркови и корня имбиря улучшит цвет лица и поможет похудеть.

Ингредиенты:
  •     яблоки - 2 шт.
  •     морковь - 5 шт.
  •     корень имбиря - 2 см
  •     лимон - 1/2 шт.
  •     соль по вкусу
Время приготовления - 10 минут
Количество - 2 порции
 
Яблочно-морковный сок с имбирем
 

Способ приготовления:

  1. Яблоки, имбирь и морковь помыть, очистить и нарезать. Лимон почистить, удалить кожицу и косточки.
  2. Пропустить все через соковыжималку.
  3. Разлить сок по стаканам и сразу же подавать, по желанию добавив немного соли.

 

Коктейль для очищения организма

После праздников так хочется очистить и разгрузить свой организм от лишних тортиков и бутербродов. Как это сделать? Все просто - с помощью легкого и очищающего коктейля на основе ананаса и киви. Готовим вместе.

Ингредиенты:
  •     свежий ананас - 3 ломтика
  •     киви - 10 шт.
  •     сок лимона - 100 г
  •     свежая клубника - 4 шт.
  •     лед - 6 кусочков
  •     лайм для украшения - 4 дольки
Время приготовления - 10 минут
Количество - 2-4 порции
 
Коктейль для очищения организма
 

Способ приготовления:

  1. Для начала надо почистить киви и ананас.
  2. Далее нарежьте фрукты крупными кусочками.
  3. Измельчите в блендере киви и ананас.
  4. Добавьте сок лайма, кубики льда, немного измельчите.
  5. Разлейте по бокалам, украсьте мятой и дольками лайма.

 

Зеленый коктейль с ананасом и шпинатом

Зеленые коктейли сейчас очень популярны. Это один из лучших способов утолить голод, насытить организм, а также сбросить вес и улучшить здоровье. К тому же это очень вкусно!

Ингредиенты:
  •     ананас - 200 г
  •     вода - 300 мл
  •     бананы - 1 шт
  •     шпинат свежий - 1 пучок
Время приготовления - 15 минут
Количество - 3 порции
 
$IMAGE2$
 

Способ приготовления:

  1. Удалить плодоножку ананаса. Для этого открутить ее, крепко удерживая фрукт.
  2. Отрезать по 2-3 см сверху и снизу.
  3. Срезать колючую кожицу ананаса и нарезать фрукт ломтиками, толщиной чуть больше 1 см. Для коктейля будет достаточно половины ананаса (сердцевину не использовать, если у вас блендер недостаточно мощный).
  4. Листья шпината помыть и удалить подпорченные листья.
  5. Банан нарезать кольцами.
  6. Поместить все в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. По желанию - больше (если нужно чтобы получился более жидкий коктейль) или меньше (если хотите приготовить густой коктейль).
  7. Перелить коктейль в стакан и подавать на стол.
Желательно такой коктейль пить сразу.

 

Грейпфрутовый коктейль для похудения

Пьешь, наслаждаешься и худеешь. Речь идет об уникальном полезном напитке на основе грейпфрута и имбиря. Кроме того, такой напиток еще и хорошо освежает организм. И готовить его очень просто!

Ингредиенты:
  •     лимон - 2 шт.
  •     грейпфрут - 2 шт.
  •     коричневый сахар - 4 ст. л.
  •     имбирь (порезанный) - 4 ст. л.
  •     вода - 400 мл
  •     лед по вкусу
Время приготовления - 20 минут
Количество - 2 порции
 
Грейпфрутовый коктейль для похудения
 

Способ приготовления:

  1. Порезать мелко имбирь, отправить его в кастрюльку и засыпать сахаром.
  2. Далее залить имбирь водой, довести до кипения и варить при открытой крышке около 10 минут.
  3. Грейпфрут и лимон помыть, высушить и выдавить сок.
  4. Отвар из имбиря остудить, процедить и добавить к соку лимона и грейпфрута.
  5. Подавать в стеклянных стаканах или бокалах со льдом.

 

Коктейль с цуккини и яблоком

Как известно, цуккини богаты калием, клетчаткой, кальцием и фосфором. Кроме того, этот продукт, благодаря своей низкой калорийности, является одним из наиболее популярных в системе диет. Предлагаем и вам приготовить на его основе жиросжигающий напиток.

Ингредиенты:
  •     цуккини - 2 шт.
  •     яблоко - 2 шт.
  •     лимон - ½ шт.
  •     корень имбиря по вкусу
  •     фенхель по вкусу
  •     лед по вкусу
Время приготовления - 15 минут
Количество - 2 порции
 
Коктейль с цуккини и яблоком
 

Способ приготовления:

  1. Для начала подготовить все овощи и фрукты: вымыть, высушить и нарезать кусочками.
  2. При помощи соковыжималки выжать сок из цуккини, яблок и лимона.
  3. Все соки смешать вместе.
  4. Добавить потертый корень имбиря и мелко нарезанный фенхель.
  5. Перемешать, добавить по вкусу лед.



 



Вам может пригодиться:

  • Семена моркови

  • Семена клубники

  • Семена шпината

  • Семена цуккини

  • Семена фенхеля


  • Просмотров: 78 | Категория: ОГОРОДная кухня | Рейтинг: 0.0/0
    Добавил: Юлия Огородник - использование материала возможно только с активной ссылкой на источник - © 2017 OGOROD™.

    Похожие материалы:


    Всего комментариев: 0
    Имя *:
    Email *:
    Код *: