5 блюд, которые могут приготовить дети |
Вы решили, что вашему ребенку пора бы стать самостоятельнее и уже начинать готовить себе самому? Предлагаем рецепты простых завтраков с которыми ребенок легко справится.
 ОмлетЛегенда гласит, что омлет придумали австрийские бедняки, которые крошили в яйца остатки черствого хлеба. Вторая легенда более благородна - авторство омлета приписывают венскому повару императора Франца Иосифа I.
Омлет очень полезен, особенно тем, кто нуждается в кальции - дети, люди после травмы, спортсмены. Он богат витаминами А, Е, D, В6, В2, В9, В12, а также содержит лецитин, кальций, селен, железо, лютеин и калий.  Ингредиенты:
Способ приготовления:Растительным маслом смазать форму. Взбить яйцо с молоком и смешать с нарезанной начинкой, посолить. Вылить в форму для запекания и поставить в микроволновку на пару минут.
Запеченные бананыГлавное достоинство банана - калий. К тому же, он содержит много клетчатки и достаточно сладкий, чтобы прийтись по вкусу в качестве десерта даже самым привередливым гурманам. Бананы улучшают настроение, расслабляют нервную систему и снимают стресс. Бананы способны дать много энергии, при этом считаются диетическим продуктом.
 Ингредиенты:
Способ приготовления:Мякоть банана разрезать пополам и выложить в форму для микроволновки. Творог смешай с медом, йогуртом и яйцом, выложить смесь на бананы. Поставить блюдо в микроволновку и выпекать на режиме гриль в течение 10 минут.
Манная кашаМанная крупа богата витаминами - Е, РР, В, тиамином, рибофлавином, пиридоксином и фолиевой кислотой. Она дает много энергии, а потому показана тем людям, кто нуждается в энергии в течение длительного времени.
 Ингредиенты:
Способ приготовления:Смешать манку, сахар и соль, разбавить смесь молоком и отправить в микроволновку на полторы-две минуты. Перемешать и добавить сливочное масло, вернуть кашу в микроволновку на пару минут.
Перемешать и добавить сливочное масло, после чего поставьте кашу в микроволновку еще на полторы минуты. При подаче полейте вареньем или сезонными фруктами и орехами. Салат «Капрезе»Моцарелла - отличный источник белка и множества витаминов. Один шарик моцареллы - это приблизительно 28 грамм. Сыр укрепляет кости, снижает давление, повышает иммунитет.
 Ингредиенты:
Способ приготовления:Нарезать помидоры и моцареллу кружками. Выложить по очереди, перекладывая листиками базилика. Сверху полить оливковым маслом.
Мини-пиццаВ отличие от покупной пиццы, вы будете уверены в небольшой жирности этой пиццы и свежести ингредиентов.
 Ингредиенты:
Для начинки:
Способ приготовления:Смазать хлеб сливочным маслом, выложить начинку. Порезанную кубиками или натертой на крупной терке, сверху овощи, на самый верх - тертый сыр. Отправить в микроволновку на пару минут. Вам может пригодиться:Семена томатовСемена базиликаСемена ягодСемена перца |